ʻO nā mea hoʻomaʻamaʻa: TPE Agility Ladder, Resistance Parachute, 12 Disc Cones
ʻO ka hoʻomaʻamaʻa wikiwiki a me ka agility kahi ʻano o ka hoʻomaʻamaʻa hana e pono ai ka neʻe ʻana o ka wāwae wikiwiki, e like me ka pôpeku, ke kinipōpō, ka pōkiʻi, ka hakakā manuahi a me ka mokomoko.Loaʻa iā ia ka wikiwiki, ka pahū, ka agility a me ka hoʻomaʻamaʻa dexterity.E hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻohui ʻana o ke kino a me ka agility ma o ka hoʻololi wikiwiki ʻana o ka wāwae a me ka hoʻololi ʻana i ke kani.Hiki i ke alapii agility me Disc Cones ke hāʻawi:
1. Hoʻonui i ka hiki ke neʻe wikiwiki, hoʻomaikaʻi i ka hoʻololi kino, ke kaulike a me ka hoʻonohonoho.No ka laʻana, i ke alo o ke alo o ka 'aha hoʻokolokolo 'o nā mea pāʻani pale e hoʻololi koke i ke ala, a hoʻopau i ka pale;
2. E hoʻonui i ka hana o nā ʻiʻo hoʻokahi, nā pūʻulu ʻiʻo liʻiliʻi o nā kuʻekuʻe wāwae a me nā hui kuli, e hoʻemi i ka hiki ke hōʻeha i nā lālā haʻahaʻa, a hoʻomaikaʻi i ke kani o ka neʻe ʻana o ke kino;
3.E hoʻomaʻamaʻa i ka pilina ma waena o ka lolo a me nā ʻiʻo, he hopena hoʻoikaika maikaʻi i ka ikaika o ka ʻiʻo, ka ikaika pahū, ke kākoʻo ikaika a me ka paʻa o nā lālā haʻahaʻa;
Nui nā ʻano hoʻomaʻamaʻa o Agility Ladder:
1. Nā ʻanuʻu liʻiliʻi i mua: ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka puʻupuʻu a me ka hoʻoikaika ʻana i ka ikaika o nā ʻiʻo kuʻekuʻe wāwae liʻiliʻi - Aia ka wāwae mua ma ka honua, a hāʻule kēlā me kēia ʻanuʻu i loko o nā ʻāpana liʻiliʻi, pono ia i ka briskness, ke kani ikaika, a me nā kuʻekuʻe wāwae elastic.
2. Kaʻanuʻu ʻaoʻao: e hoʻomaikaʻi i ka alapine wāwae a me ka wikiwiki - E hoʻomaka i ke kū ʻana ma ka ʻaoʻao, e hoʻoheheʻe i kou mau wāwae i ka like, a hāʻule i loko o nā ʻāpana liʻiliʻi i kēlā me kēia.Pēlā nō, e māmā a wikiwiki hoʻi, e mālama i ka wāwae mua ma ka honua.
3. Ma mua a ma hope: e hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻomalu wāwae a me ke kaulike kino -- E hoʻomaka i ke kū ʻana i ka ʻaoʻao, e hele i loko o nā ʻāpana liʻiliʻi me kou mau wāwae i ka huli ʻana, a laila e hoʻohuli i waho o nā ʻāpana liʻiliʻi.
4. I loko a i waho: hoʻomaʻamaʻa i ka cadence a me ke kani -- E hele mua me ka wāwae hoʻokahi, a laila hele pū me kekahi.A laila, e hele mua me kekahi wāwae, a laila e hele i waho me kekahi wāwae.
5. ʻElua i loko a ʻelua i waho: ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka wāwae a me ke kaulike kino -- Holo mua kekahi wāwae, hele hou kekahi wāwae i loko, ʻoiai e heʻe ana i hoʻokahi huinahā ma ke alo.A laila, e hele i waho me ka wāwae hoʻokahi, a laila e hele i waho me ka wāwae ʻē aʻe, a e neʻe i kahi ākea ma waho.Pono ka briskness a me ka maʻalahi.
6. Ski Step -- Ke ku ka wawae akau i ka lepo, malama ka lima hema i ke kaulike a me ka holomua.Aia ke kikowaena o ka umekaumaha o ke kino ma ke alapii agility, a neʻe i mua ma ka wikiwiki loa.
Ka manawa hoʻouna: Iulai-28-2021