He ʻano maʻamau ka holo ʻanahooikaika kino, akā, paʻakikī ke hoʻokō i ka hopena o ka hoʻoikaika kino ma ka holo ʻana me ka maʻamau, no laila he mea koʻikoʻi ke kūlana holo pololei, no laila pehea e holo ai i kahi kūlana kūpono?
1. Poʻo a me nā poʻohiwi:E mālama pono i ke poʻo ma luna o nā poʻohiwi, mai haʻalele i ka hema a ʻākau paha, e hoʻopaʻa i ke poʻo a me ke kino o luna i ka laina pololei, ʻo ke kino o luna ke kū pololei, lihi iki i mua, a e hoʻomaha nā ʻiʻo o ka maka i ka wā e holo ana. hiki iā ʻoe ke mālama i ka ikaika kino.
2. Nā lima a me nā lima:Piʻo iki ka hui kuʻekuʻe ma mua o 90°, a hana maoli nā lima ʻelua i nā lima.Ke luli i mua, ua liʻiliʻi nā lima i loko, a ua liʻiliʻi nā kuʻe lima i waho ke koli i hope.I ka manawa like, e hoʻopaʻa pono i ka holo mau ʻana o nā lima i mua.Hoʻonui ʻia nā lima a me nā poʻohiwi i hope.
3. Hip:E mālama pono i kou pūhaka ma lalo o kou kino, mai hoʻokuʻu i kou pūhaka i mua, mai hilinaʻi i kou kino holoʻokoʻa i mua, e hōʻeha kēia i ke kua, e hoʻemi i ka pono o ka holo ʻana, a ʻike ʻoe ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hāpai maʻalahi i kou mau kuli kiʻekiʻe.
4. ʻūhā a me nā kuli:ʻAʻole i kiʻekiʻe ke kowali mua o nā ʻūhā, ʻaʻole pono e hoʻopololei pono ʻia nā wāwae hope, ʻaʻole pono e hoʻokiʻekiʻe kiʻekiʻe nā kuli i ka wā holo lōʻihi.Pono nā kuli kiʻekiʻe loa no ka poʻe sprinters a i ʻole ke piʻi ʻana i luna.
5. wāwae:Pono nā manamana wāwae e pae kūlohelohe.He mea nui e hoʻokūpaʻa i ka haʻaleleʻana i keʻano holo o ka heel-to-ground,ʻoiai ināʻo kēiaʻano holo ka mea maʻamau.E hoʻomanaʻo, ʻo ke kuʻekuʻe wāwae ʻo ia ka hele pololei ʻana o kou wāwae i mua ou, a laila aia kou wāwae holoʻokoʻa i ka honua, ʻo ia ka mea e like me ke kau ʻana i kou kaumaha piha ma kou wāwae, a i ka hopena ua pau kou manamana lima i ka honua.No laila hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo wale e hoʻokuke i hope, e hehi i ka lepo me kou ikaika a pau, e hōʻeha maoli kēia i kou mau kuli, pūhaka, a me ke kua lalo.
Ka manawa hoʻouna: Feb-24-2022