ʻO nā mākau holo a me ka mālama ʻana i nā pilikia, a ʻo ka mālama ʻole ʻana i kēia mau pilikia hiki ke alakaʻi i nā ʻeha haʻuki.ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kekahi mau ʻenehana hanu holo hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaha i kāu holo.
1. Ka hanu ʻana ma ka waha a me ka ihu i ka manawa like.
Ke hoʻomaka wale ka poʻe e holo, lohi lākou a i ka manawa hoʻomehana.I kēia manawa, ʻaʻole nui ka makemake o ke kino no ka oxygen, a hiki i ka hanu ʻana ma ka ihu ke mālama.Ke lōʻihi ka lōʻihi o ka holo ʻana a ʻoi aku ka wikiwiki o ka wikiwiki, e piʻi nui ka makemake o ke kino no ka oxygen.I kēia manawa, ʻaʻole hiki i ka hanu ʻana ma ka ihu ke hoʻokō i nā pono o ka hāʻawi ʻana i ka oxygen.Inā hanu wale ʻoe ma ka ihu, he maʻalahi ke kumu o ka luhi ʻana o ka ʻiʻo hanu.No laila, pono e hui pū me ka waha a me ka ihu e hoʻonui i ka hāʻawi ʻana i ka oxygen a hoʻomaha i ka ʻeha o nā ʻiʻo hanu.
I ka hoʻoilo, he mea koʻikoʻi loa ka hanu ʻana ma ka waha.ʻO ka ʻōlelo maʻamau, pono e hāmama iki ka waha, e kaomi ka piko o ke alelo i ka ʻāʻī o luna, a ʻo ke ea anu i loko o ka lua waha mai nā ʻaoʻao ʻelua o ka piko o ke alelo, i loaʻa kahi hana. ka hoʻomehana ʻana i ke ea anuanu a pale aku i ka inhalation pololei o ka trachea, kahi e hoʻoulu ai i ka ʻu a me ka ʻeha.I kou hanu ʻana, e hoʻokuʻu i ka piko o kou alelo mai kou ʻāʻī, e ʻae i ka ea wela e pakele mālie mai kou waha.ʻAʻole pono kēia i ke kauwela.Akā hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kēia ʻenehana i ka wā e holo ana ma nā alanui a i ʻole nā wahi ʻē aʻe me ka maikaʻi ʻole o ka ea.
2.Deepen hanu e hoʻomaha i ka luhi.
I ka holo ʻana no 10-20 mau minuke, ʻaʻole hiki i nā poʻe he nui ke holo, ʻike i ka paʻa o ka umauma, ka ʻūhā, nā wāwae nāwaliwali a me nā wāwae, a makemake nui e hoʻōki.ʻO kēia ka ʻoi loa.Akā inā kū ʻoe ma laila, ʻaʻole e loaʻa iā ʻoe kahi hopena hoʻoikaika kino.ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ka puka ʻana o ka pole ma muli o ka hoʻololi ʻana o ke kino o ke kanaka mai ka static a hiki i ka neʻe wikiwiki kiʻekiʻe e pono ai kahi kaʻina hana hoʻololi.ʻO kēia kaʻina hana hoʻi ke kaʻina hana hoʻoponopono o ka ʻōnaehana hanu, ka ʻōnaehana kaʻa a me ka ʻōnaehana circulatory.ʻO ka hoʻololi ʻana i ka hanu hiki ke kōkua i ke kanaka e hele wikiwiki i nā mea koʻikoʻi a hoʻomau i ka neʻe.Ke hiki mai ka hopena, pono e hoʻolohi ka wikiwiki, e hoʻonui i ka hanu, e hoʻololi piha i ka oxygen a me carbon dioxide i loko o ka alveoli, a pono e hoʻonui i ka wahi hoʻololi.Ke hoʻomahaʻia ka pilikia, pono e hoʻonui a hoʻonui i ka hanu.
Ma hope o ka hapalua hola a 40 mau minukehooikaika kino, hiki i ke kino o ke kanaka ke loaʻa ka lua.No nā mea pāʻani, pono e hoʻololi i ka ikaika o ka hoʻoikaika kino a me ka hanu hanu i kēia manawa;no ka poʻe maʻamau, ʻōlelo ʻia e hoʻōki i ka hoʻoikaika kino i kēia manawa a hoʻomaha.
3. Hoʻoponopono i ka hanu e kōkua i ka wikiwiki.
Inā makemake ʻoe e loaʻa ka hopena hoʻoikaika kino i ka holo ʻana, pono ʻoe e hoʻolalelale i ke kaʻina o ka holo.I ka wā e wikiwiki ai, ʻoi aku ka luhi o ka poʻe, a ʻo kekahi poʻe e ʻuʻu i ko lākou niho a hoʻoikaika i ko lākou ʻūhā.ʻAʻole pololei kēia ʻano hana.Pono e hoʻomaka ka holo ʻana me ka hoʻoponopono ʻana i kou hanu, maʻamau ʻelua ʻanuʻu, hoʻokahi hanu, ʻelua ʻanuʻu, hoʻokahi hanu;i ka wā e wikiwiki ai, e hanu hohonu, e hoʻolōʻihi i ka manawa hanu, a ma ka manawa like e hoʻonui i ke alapine pace, e hoʻololi i ʻekolu mau ʻanuʻu, hoʻokahi hanu, ʻekolu mau ʻanuʻu, hoʻokahi hanu , hoʻonui i ka wikiwiki ma ka hoʻololi ʻana i ke alapine.
Eia kekahi, pono e hoʻomaka ka poʻe me ka hoʻoikaika kino kino me nā ʻanuʻu liʻiliʻi i ka wā e wikiwiki ai.ʻO ka holo wikiwiki ʻana he hana hoʻolālā ʻia o ka mīkini kanaka.ʻAʻole ia he makapō a me ka noʻonoʻo.Ma ka hoʻoponopono ʻana i ka hanu, hiki ke lōʻihi ka manawa holo a me kahooikaika kinoʻoi aku ka maopopo o ka hopena.
Ka manawa hoʻouna: Feb-26-2022