ʻO ka hoʻonohonoho neʻe ʻana o kapoepoe yogae pili ana i nā ʻāpana nui e like me ka ʻōpū, ke kua a me ka pūhaka.I ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, pono e hui pū me ka hanu lohi a me ke kani ʻana e kikoo, ʻomi a me nā neʻe ʻē aʻe, i hiki i nā ʻiʻo ke loaʻa i ka lomilomi maikaʻi, hoʻomaha, a ʻai i ka momona.He ala hoʻi kēia e hoʻomaikaʻi ai i ka hiki ke noʻonoʻo, hoʻemi i ke kaumaha o ka noʻonoʻo, a hoʻonui i ka hoʻomanawanui o nā lālā a me ka iwi kuamoʻo, no laila ʻaʻohe luhi ma hope o ka hoʻoikaika kino.
ʻO ka hoʻohana ʻana i ke kala ʻulaʻula, ola, ʻoluʻolu a me ka manuahi o ka ʻōwili ʻana o ka pōleʻa, i ke kaʻina o ka hula me ka pōleʻa, i hui pū ʻia me nā mele mele, hoʻolohe i ka leo o kou kino ponoʻī, leʻaleʻa i ka leʻaleʻa o ka pōleʻa yoga, hiki ke hoʻopau i ka luhi. ka lā.
ʻOiaʻiʻo, hiki i nā hoʻomaʻamaʻa pōleʻa yoga ke lawe mai i nā lanakila hou aʻe.Eia mākou e hōʻuluʻulu i nā hopena hoʻoikaika kino ʻehā o nā pōpō yoga.
1. E kikoo a hoʻomaha i ka pūhaka a me nā ʻiʻo hope.
Hiki i ka poʻe i loaʻa ka ʻeha hope ke hana, no ka mea, palupalu ka ikaika, ʻoi aku ka palekana o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka poepoe yoga, no laila hiki i nā poʻe i loaʻa i kahi ʻeha hope a pono hoʻi e hoʻomaʻamaʻa hiki ke hoʻomaʻamaʻa, hiki ke pale aku i ka hopena nui ma nā hui, a he mea maʻalahi ke kikoo i ke kino.
2. Hoʻomaʻamaʻa i ke kaulike o ke kino.
ʻO ka pōpō yoga he "paʻa ʻole"mea hooikaika kino Ke haʻalele ʻoe i ka honua me ke kōkua o ka pōlele yoga, pono ʻoe e hoʻāʻo e mālama i kou kaulike a pale i ka ʻōwili ʻana a i ʻole ka hāʻule ʻana mai ka pōleʻa.Pono kēia i ka wāwae, ka pūhaka, a me ka ʻōpū i ka mana ikaika piha, hiki ke mālama pono i ka hoʻohui kino a me ka ikaika o ka ʻiʻo.
3. Loaʻa ka hopena o ka lomilomi ʻana i ke kino.
Ke neʻe nei ka pōpō yoga a hiki i ka hiki ke hoʻopili pono i ke kino i ka ʻili pōʻai.A ʻo ka pōpō yoga i hana ʻia me nā mea PVC palupalu, i ka wā e hoʻopili ai ke kino o ke kanaka me ia, ʻo ka pōpō yoga e hoʻomaʻamaʻa i ke kino me ka mālie a me ka ʻoluʻolu, he mea pono ia e hoʻoikaika i ke kahe koko.
4. Hoʻoponopono i ke kūlana o ke kino.
Ke noho ʻoe ma luna o ka pōleʻa yoga, e hana mau ana nā wahi a pau o kou kino i nā hoʻololi maikaʻi e mālama i kou kino.Hiki i kēia mau hana liʻiliʻi ke hoʻoikaika i ke kahe koko, hoʻoikaika i ka ikaika o kou kua a me kou ʻōpū, hiki iā ʻoe ke noho pololei, wehe i kou mau poʻohiwi, a hoʻoponopono i kou kūlana noho hewa lōʻihi.
Ka manawa hoʻouna: Jan-05-2022